Qual é a altura ideal para cama? Descubra o tamanho perfeito para conforto, saúde e funcionalidade. Antes de tudo, a altura da cama pode parecer um detalhe simples, mas ela influencia diretamente no seu conforto, saúde postural e até na funcionalidade do quarto.
Muita gente escolhe a cama apenas pelo estilo ou tamanho do colchão, mas a altura ideal da cama pode fazer toda a diferença na qualidade do seu dia a dia.
Neste artigo, vamos te mostrar:
- Qual é a altura ideal da cama segundo especialistas;
- Como escolher a altura certa para o seu perfil e ambiente;
- Vantagens e desvantagens de camas altas ou baixas;
- Dicas para adaptar a cama que você já tem.
Qual é a Altura Ideal para Cama?
A altura ideal de uma cama — somando a base e o colchão — fica entre 50 cm e 65 cm do chão até o topo do colchão. Essa medida permite que a maioria das pessoas sente-se com os pés firmes no chão e os joelhos em ângulo de 90 graus, posição considerada ideal para ergonomia.
| Estatura da pessoa | Altura recomendada da cama |
|---|---|
| Até 1,60 m | 45 cm a 55 cm |
| De 1,60 m a 1,80 m | 50 cm a 60 cm |
| Acima de 1,80 m | 60 cm a 65 cm |
Como a Altura da Cama Impacta no Conforto e na Saúde
A altura da cama pode afetar mais do que você imagina:
Conforto para sentar e levantar
Uma cama na altura correta facilita o movimento de deitar e levantar, o que é ainda mais importante para:
- Idosos ou pessoas com mobilidade reduzida;
- Grávidas;
- Pessoas com dores nos joelhos ou coluna.
Ergonomia e postura
Uma cama muito baixa pode forçar a coluna e os joelhos na hora de levantar. Já uma cama muito alta exige mais esforço para sentar com estabilidade.
Circulação e saúde das pernas
Camas muito altas podem dificultar o retorno venoso, principalmente em pessoas que passam muito tempo sentadas ou com problemas de circulação.
Camas Altas x Camas Baixas: Prós e Contras
Camas Altas (acima de 60 cm)
Vantagens:
- Mais espaço para armazenar caixas ou gavetas embaixo;
- Estilo clássico e elegante;
- Facilita levantar da cama para pessoas mais altas.
Desvantagens:
- Difícil de usar para crianças e idosos;
- Pode causar acidentes em pessoas com dificuldade de locomoção.
Camas Baixas (abaixo de 45 cm)
Vantagens:
- Visual moderno e minimalista;
- Ideal para ambientes pequenos ou camas tipo futon;
- Fácil para crianças.
Desvantagens:
- Mais esforço para levantar;
- Pode acumular mais pó próximo ao chão;
- Menos espaço para armazenar objetos.
Como Escolher a Altura Certa da Cama para o Seu Ambiente
1. Considere sua altura
- Se você tem menos de 1,60 m, uma cama muito alta pode dificultar o uso.
- Pessoas acima de 1,80 m podem achar camas baixas desconfortáveis.
2. Avalie o tipo de piso
- Pisos frios como cerâmica e porcelanato exigem colchões mais altos ou estruturas de madeira para evitar umidade.
3. Pense no estilo do quarto
- Camas altas combinam com ambientes clássicos e sofisticados.
- Camas baixas ficam ótimas em decorações modernas ou orientais.
4. Considere o espaço de armazenamento
- Precisa guardar malas, caixas ou roupas de cama? Opte por uma cama mais alta ou com baú.
Como Ajustar a Altura da Cama que Você Já Tem
Não quer trocar a cama, mas acha que a altura está errada? Veja algumas soluções práticas:
- Para camas baixas demais:
- Use pés mais altos (vendidos separadamente);
- Adicione um estrado adicional;
- Coloque um colchão mais espesso.
- Para camas muito altas:
- Troque os pés por versões menores;
- Use um colchão mais fino;
- Considere adaptar com marceneiro.
Nossa conclusão sobre qual é a Altura Ideal para Cama?
A altura ideal da cama varia de pessoa para pessoa, mas seguir uma média entre 50 e 65 cm já é um ótimo ponto de partida. Preste atenção na sua estatura, estilo de vida e necessidades do ambiente.
Uma cama na altura certa melhora sua ergonomia, qualidade de vida e até a decoração do quarto. E lembre-se: não existe um padrão único. O importante é que você se sinta confortável ao usar a sua cama todos os dias.